18 февраля состоялась очередная встреча в рамках проекта «Открытый психологический лекторий», реализуемого кафедрой психологии и коррекционной работы МГУ и Центральной городской библиотекой имени К. Маркса. Лекция «Как успокоить тревожный мозг» вызвала огромный интерес у могилевской публики: зал с трудом вместил всех желающих, а общее число слушателей превысило 40 человек. Лекцию провела Марина Борисовна Овчинникова, кандидат психологических наук, доцент.
Слушатели погрузились в тему эволюции тревоги: они узнали, как древний защитный механизм «бей-беги-замри» помогал выживать предкам, и почему в современном мире он часто срабатывает «вхолостую», превращаясь в проблему. Лектор подробно разобрала механизмы возникновения тревожных состояний на уровне мозга и то, как они проявляются через телесные реакции.
Участники познакомились с конкретными методами совладания с тревогой:
- дыхательные упражнения для быстрого снятия телесного напряжения;
- когнитивные техники для работы с тревожными мыслями;
- телесные практики, помогающие вернуть чувство контроля.
После официальной части лекции развернулось неформальное общение. В живом диалоге участники обсудили со специалистом волнующие их темы: связь тревоги и прокрастинации, тонкости нейробиологии тревожных состояний, а также причины возникновения тревоги у детей.
Участники лектория выразили неподдельный интерес к формату встречи. Они отметили, что проект привлекает их возможностью живого общения с экспертом и прямого диалога. Слушатели высоко оценили сочетание научности и доступности изложения материала, а также бесплатный и открытый формат мероприятия. Среди причин посещения лектория были названы следующие:
- поиск ответов на волнующие вопросы;
- стремление к саморазвитию;
- глубокий интерес к психологической тематике;
- желание провести интеллектуальный досуг;
- профессиональный интерес;
- возможность пообщаться с единомышленниками.
Проект «Открытый психологический лекторий» продолжает свою работу, приглашая всех, кто заинтересован в сохранении ментального здоровья и расширении психологических знаний. Следите за анонсами!
